Ольга Костылева · психолог-психоаналитик · Новосибирск и онлайн
Разговор давно закончился, а вы всё ещё ведёте его про себя
Вспоминаете слова, придумываете ответы, злитесь, а потом чувствуете вину, потому что речь шла о человеке, с которым хотелось просто спокойно поговорить. Эмоциональное выгорание складывается не только из количества дел: силы уходят и в отношения — на работе, в семье, с друзьями, рядом с близким, о котором вы заботитесь. Я помогаю разобраться в ситуации и найти ответы, почему одни и те же ситуации повторяются снова.
Может быть, это про вас
Когда работа — это люди. Смена закончилась, а вы продолжаете мысленно отвечать родителю ученика или пересказывать себе замечание руководителя, и вечер уходит на разговор, который уже не состоится. Учителям, воспитателям и всем, чья работа связана с людьми, особенно подходит Балинтовская группа. → Балинтовская группа
Когда разговор с родителями снова делает вас маленьким. Вы давно взрослый человек, многое знаете о границах и самостоятельности, но после одного звонка снова чувствуете вину или обиду, как в детстве. Это может ощущаться так, словно вы идёте в своих туфлях, а чувствуете себя ребёнком, который надел мамины. → Индивидуальная работа · Балинтовская группа
Когда вы заботитесь о близком, а о вас — никто. Уход за тяжело больным человеком требует времени, денег и сил, и это реальная нагрузка, которую нельзя просто «пережить правильно». Вместе с заботой приходят усталость, раздражение и вина за это раздражение, о которых трудно сказать вслух. → Индивидуальная работа
Когда всё получилось, а радости нет. Цели достигнуты, команда работает, но вместо удовлетворения появляется вопрос «зачем всё это было», который неловко задать даже себе. → Работа с руководителями
Когда работа — это люди. Смена закончилась, а вы продолжаете мысленно отвечать родителю ученика или пересказывать себе замечание руководителя, и вечер уходит на разговор, который уже не состоится. Учителям, воспитателям и всем, чья работа связана с людьми, особенно подходит Балинтовская группа. → Балинтовская группа
Когда разговор с родителями снова делает вас маленьким. Вы давно взрослый человек, многое знаете о границах и самостоятельности, но после одного звонка снова чувствуете вину или обиду, как в детстве. Это может ощущаться так, словно вы идёте в своих туфлях, а чувствуете себя ребёнком, который надел мамины. → Индивидуальная работа · Балинтовская группа
Когда вы заботитесь о близком, а о вас — никто. Уход за тяжело больным человеком требует времени, денег и сил, и это реальная нагрузка, которую нельзя просто «пережить правильно». Вместе с заботой приходят усталость, раздражение и вина за это раздражение, о которых трудно сказать вслух. → Индивидуальная работа
Когда всё получилось, а радости нет. Цели достигнуты, команда работает, но вместо удовлетворения появляется вопрос «зачем всё это было», который неловко задать даже себе. → Работа с руководителями
Может быть, это про вас
Когда работа — это люди. Смена закончилась, а вы продолжаете мысленно отвечать родителю ученика или пересказывать себе замечание руководителя, и вечер уходит на разговор, который уже не состоится. Учителям, воспитателям и всем, чья работа связана с людьми, особенно подходит Балинтовская группа. → Балинтовская группа
Когда разговор с родителями снова делает вас маленьким. Вы давно взрослый человек, многое знаете о границах и самостоятельности, но после одного звонка снова чувствуете вину или обиду, как в детстве. Это может ощущаться так, словно вы идёте в своих туфлях, а чувствуете себя ребёнком, который надел мамины. → Индивидуальная работа · Балинтовская группа
Когда вы заботитесь о близком, а о вас — никто. Уход за тяжело больным человеком требует времени, денег и сил, и это реальная нагрузка, которую нельзя просто «пережить правильно». Вместе с заботой приходят усталость, раздражение и вина за это раздражение, о которых трудно сказать вслух. → Индивидуальная работа
Когда всё получилось, а радости нет. Цели достигнуты, команда работает, но вместо удовлетворения появляется вопрос «зачем всё это было», который неловко задать даже себе. → Работа с руководителями
Когда работа — это люди. Смена закончилась, а вы продолжаете мысленно отвечать родителю ученика или пересказывать себе замечание руководителя, и вечер уходит на разговор, который уже не состоится. Учителям, воспитателям и всем, чья работа связана с людьми, особенно подходит Балинтовская группа. → Балинтовская группа
Когда разговор с родителями снова делает вас маленьким. Вы давно взрослый человек, многое знаете о границах и самостоятельности, но после одного звонка снова чувствуете вину или обиду, как в детстве. Это может ощущаться так, словно вы идёте в своих туфлях, а чувствуете себя ребёнком, который надел мамины. → Индивидуальная работа · Балинтовская группа
Когда вы заботитесь о близком, а о вас — никто. Уход за тяжело больным человеком требует времени, денег и сил, и это реальная нагрузка, которую нельзя просто «пережить правильно». Вместе с заботой приходят усталость, раздражение и вина за это раздражение, о которых трудно сказать вслух. → Индивидуальная работа
Когда всё получилось, а радости нет. Цели достигнуты, команда работает, но вместо удовлетворения появляется вопрос «зачем всё это было», который неловко задать даже себе. → Работа с руководителями
Может быть, это про вас
Когда работа — это люди. Смена закончилась, а вы продолжаете мысленно отвечать родителю ученика или пересказывать себе замечание руководителя, и вечер уходит на разговор, который уже не состоится. Учителям, воспитателям и всем, чья работа связана с людьми, особенно подходит Балинтовская группа. → Балинтовская группа
Когда разговор с родителями снова делает вас маленьким. Вы давно взрослый человек, многое знаете о границах и самостоятельности, но после одного звонка снова чувствуете вину или обиду, как в детстве. Это может ощущаться так, словно вы идёте в своих туфлях, а чувствуете себя ребёнком, который надел мамины. → Индивидуальная работа · Балинтовская группа
Когда вы заботитесь о близком, а о вас — никто. Уход за тяжело больным человеком требует времени, денег и сил, и это реальная нагрузка, которую нельзя просто «пережить правильно». Вместе с заботой приходят усталость, раздражение и вина за это раздражение, о которых трудно сказать вслух. → Индивидуальная работа
Когда всё получилось, а радости нет. Цели достигнуты, команда работает, но вместо удовлетворения появляется вопрос «зачем всё это было», который неловко задать даже себе. → Работа с руководителями
Когда работа — это люди. Смена закончилась, а вы продолжаете мысленно отвечать родителю ученика или пересказывать себе замечание руководителя, и вечер уходит на разговор, который уже не состоится. Учителям, воспитателям и всем, чья работа связана с людьми, особенно подходит Балинтовская группа. → Балинтовская группа
Когда разговор с родителями снова делает вас маленьким. Вы давно взрослый человек, многое знаете о границах и самостоятельности, но после одного звонка снова чувствуете вину или обиду, как в детстве. Это может ощущаться так, словно вы идёте в своих туфлях, а чувствуете себя ребёнком, который надел мамины. → Индивидуальная работа · Балинтовская группа
Когда вы заботитесь о близком, а о вас — никто. Уход за тяжело больным человеком требует времени, денег и сил, и это реальная нагрузка, которую нельзя просто «пережить правильно». Вместе с заботой приходят усталость, раздражение и вина за это раздражение, о которых трудно сказать вслух. → Индивидуальная работа
Когда всё получилось, а радости нет. Цели достигнуты, команда работает, но вместо удовлетворения появляется вопрос «зачем всё это было», который неловко задать даже себе. → Работа с руководителями
Это работа, ответственность, обязанности, нехватка помощи. Эту нагрузку нельзя объяснить «неправильным отношением» или убрать силой воли. Но рядом с ней почти всегда есть то, что заметно не сразу: чувства, которые вызывают у нас другие люди, ожидания, которые мы не произносим, привычные роли, в которые мы снова попадаем.
Слова в разговоре бывают вполне обычными, а задевают так, что потом не отпускает весь день. Именно в этом пространстве между сказанным и пережитым мы и работаем.
Как я работаю
Индивидуальная работа. Встречи один на один, очно в Новосибирске или онлайн, 50 минут. Можно прийти на несколько консультаций, чтобы разобраться в конкретной ситуации, или начать более длительную психоаналитическую работу. 4 500 ₽ за встречу. → Подробнее
Балинтовская группа. Небольшая очная группа, где обсуждают реальные ситуации из жизни и работы. Здесь не дают советов и не оценивают: участники делятся тем, что почувствовали, слушая историю, и рассказчик сам решает, что из этого ему близко. Перед вступлением — бесплатная беседа-знакомство. → Подробнее
На консультациях, в условиях конфиденциальности и
психологической безопасности,
вы сможете понять:
✔ Что вызывает ваше напряжение и почему радость исчезает из жизни.
✔ Как снизить уровень тревоги и перестать «выгорать» в отношениях и на работе.
✔ Как вернуть себе эмоциональный ресурс и почувствовать стабильность внутри.
✔ Как избавиться от перегрузок и вернуть ощущение уверенности и спокойствия.